Tutti i semi apportano numerosi benefici al nostro organismo ed, in particolare, i semi di canapa sono utilissimi nelle diete per perdere peso: contengono, infatti, molti minerali e fibre, proteine e grassi monoinsaturi sani che li rendono preferibili rispetto ad altri alimenti dimagranti.
Le proprietà dei semi di canapa sono tantissime, perché contengono sia proteine che grassi omega-3, i quali contribuiscono alla combustione del grasso. Contenendo anche zinco, magnesio, ferro e potassio, aiutano a eliminare eventuali gonfiori e garantiscono una dose massiccia di energia.
Inoltre le fibre in essi contenute regolano lo zucchero nel sangue mantenendo i livelli di questo importante elemento stabili.
Consumati crudi aiutano a perdere peso perché permettono di assorbire più sostanze nutritive. Meglio mangiare però quelli senza sale e zucchero. Inoltre includono grassi buoni per la massa muscolare.
Pure l’olio di canapa è ottimo per perdere peso e può essere utilizzato quale sostitutivo dell’olio di oliva: è infatti ricco di acido alfa linolenico e di acidi grassi omega6 ed omega3.
La quantità giornaliera raccomandata di semi di canapa si aggira intorno ai 2 cucchiai di semi al giorno per due o tre volte al giorno, sia da soli che uniti ad altri alimenti.
